AEROBNÉ CVIČENIA

Kondičná hodina na REEBOK stepoch (schodíkoch) . Hodina pozostáva z jednoduchých choreografii na stepoch a posilňovacej časti. Kondičné cvičenie zamerané na posilnenie srdca, problémových partií tela a na hlboký stabilizačný systém

Zábavné a jednoduché cvičenie na patentovaných trampolínach v sprievode dynamickej hudby pod vedením certifikovaných inštruktorov. Zvyšuje kapacitu pľúc, podporuje lymfatický systém ako aj prietok krvi v žilách, stimuluje metabolizmus, čím výrazne napomáha k spaľovaniu tukov, pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol, šetrí kĺby a spevňuje šľachy, formuje a posilňuje všetky svalové skupiny, zlepšuje koordináciu a kondíciu, pôsobí proti depresii. Zaraďuje sa medzi aeróbne cvičenie a je určené pre všetkých záujemcov. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok.

COMMON SPINNING je hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Spinning patrí do skupiny vytrvalostných tréningov. Počas tréningu na spinningových bicykloch prekonávame trasy rôznej obtiažnosti - stúpanie, zostupy a tiež jazda po rovine.
Tento typ tréningu stimuluje všetky svaly a má pozitívny vplyv na celý dýchací a obehový systém. Pravidelne cvičenie na spinningovom bicykli zlepší celkovú fyzičku, posilní odolnosť tela, zníži celulitídu a strie. Počas tréningu pracujú veľmi ťažko zadok, stehná, boky, svaly brucha a nôh. Toto úsilie zlepšuje obeh, čím sa pokožka stáva v týchto miestach pevnejšie a pružnejšie. Spinningový tréning má pozitívny vplyv na celé telo, tvaruje postavu a pomáha posilniť svaly nôh a chrbta.